Wasserstandsmeldung

Ich lebe noch, glaube ich zumindest ;)

Arbeit ist wirklich stressig. Irgendwas ist immer! Normales Tagesgeschäft is nicht. Wir arbeiten lieber an Katastrophen...

Abends flitze ich zum Sport. Nächstes Wochenende fahr ich heim und ich will gesagt bekommen, dass ich abgenommen habe. So! Weil ich nämlich selber nix sehe... Gar nix!

Also unterstütze ich das ganze ein ganz klein wenig *hust*

Für die Sportpunkte bei unserer Challenge ist das natürlich super :)

Ansonsten nix neues. Mein Gewicht stabilisiert sich U70! Das finde ich gut! Als nächstes soll sich die 68 stabilisieren...

Was ein Tag

Und wir haben erst 7.45 Uhr!

Ich bin super müde, aber erst seit dem ich im Büro sitz. Ich könnte meinen Kopf auf meinen übervollen Schreibtisch ablegen und schlafen. Ich hoffe, dass vergeht wieder - Heut Abend ist Afterwork angesagt. Da bin ich erst nach zwölf daheim. Wenns mittag immer noch so ist, fahr ich mir RedBull holen. Nicht lecker - aber mir egal :D Ansonsten gibts Kaffee und schwarzen Tee im Wechsel.

Ich habe böse Muskelmiez. Zunächst im Bauch. Kommt von Meikys Challenge bzw. den daraus resultierenden Crunches. Habe jetzt immer so hundert am Stück gemacht (genau Zahlen folgen erst am Ende der Challengewoche ;) ) und das tut weh! Also nicht mal unbedingt beim Machen, sondern erst hinterher.

Meine inneren und vorderen Oberschenkel autschen, mein seitlicher Popo autscht auch - ich bin komplett marode. Ach und meine oberen Arme inkl. Schultern auch. Ich hasse Bodystyling-Kurse mit Gewichten - ich bin einfach ein Weichei :(

Ansonsten war ich heute sehr weit von meiner magischen Grenze 70 entfernt - meine Waage sagte wieder 68,8 kg :) Juhuuuuu, wobei das heute eher Erdrutschmäßig war. Ich hoffe ich kann es bis Ende der Woche trotzdem halten. Nächste Woche baue ich dann aus ;) Richtung 67 :)

Dann habe ich heute beschlossen fddb.de wieder sein zu lassen, es war ein netter Einstieg. Aber ich höre auf mit Kalorienzählen. Das hat mich eher dazu animiert zu wenig zu essen - von daher nee lieber nicht weiter!

So ich geh mal gegen die Müdigkeit kämpfen. Wenn ihr Ideen habt, wie ich den Tag überleben kann, ohne einzuschlafen - her damit!

Ich sehe ein Licht am Ende des Tunnels!

Und wehe es kommt mir einer von wegen das könnte ein Zug sein.

Ich hab meinen Kaffee noch nicht ausgetrunken, dumme Sprüche in dem Zustand könnten gefährlich sein *hrhr*

Mein SchwieVa ist wieder weg *freudentanz aufführ* Die Wohnung ist wieder, die unsere *haaaach schön* Also kann ich jetzt wieder völlig ungestört zum Sport gehen.

Gestern wieder gewesen, ich bin viel ausgeglichener. Okay, das würde jetzt der LKW-Fahrer von heut morgen vor mir bestreiten. Aber ganz ehrlich: Ich fahre nicht so zeitig auf Arbeit, um hinter jemandem hinter her zu fahren, der maximal 50 km/h fährt. Vor jeder Kurve, jeder - egal wie eng oder weit - auf 10 km/h herunterbremst und es nicht für nötig hat, der sich hinter ihm stauenden Blechlawine Platz zu machen.
Mit meiner ruhigen und bestimmten Art - habe ich ihn dann förmlich von der Straße gehupt und getobt wie eine Blöde! Boah echt! Vollpfosten! Depp! Schleicher! Der hat seinen Führerschein in der Kellogspackung gefunden! Moooooah!

Wo war ich? Ach ja, ich bin nach dem Sport total ausgeglichen, das tut mir so gut! Also geh ich heute wieder.
Aus Gründen der Challengegeheimhaltung werde ich nicht viel über mein Sportpensum äußern: Nur so viel: Scheibenkleister hab ich Muskelmiez! Crunches sind ja jetzt nicht so anstrengend... Wenn man die aber auf Anzahl macht... *

Gestern im Fitnessstudio dann auch noch viel Armkraft gemacht *würg* Hab ich doch gar net... Hab ich eig schon erwähnt, dass ich meinen Hintern toll find? Fand der Typ hinter mir auch ;)
*bisschen stolz bin*

As I promised

So ich schreibe jetzt mal wieder.

Die Woche war so abartig stressig. Das war nicht mehr feierlich. kann kaum noch aus den Augen schauen ;) Deswegen kommt jetzt auch erst mein Post.

Das Wichtigste und tollste überhaupt und zum letzten Post passend:
Ich habe die 20 km geschafft und sie mich auch. Boah war das hart. Das war echt ein Kampf. Hat auch "nur" 2,5 Stunden gedauert.

Meine Beine taten schon beim Laufen weh. Also Notfallplan gefahren: Nach dem Laufen sofort Magnesium und danach schön Saunieren. Hach das war entspannend. Ich will jetzt immer am Sonntag in die Sauna, das war so schön! Und tat dem Muskelkater auch wirklich gut!

Ansonsten aktualisier ich auch gleich meine Challengeseite :)
Lanas ist ja jetzt leider bald um :( Morgen um genau zu sein. Hab echt gut mitgemacht.

Das hoffe ich auch bei meiner neuen Challenge machen zu können. Dazu mehr auf der Challengeseite ;)

Challenge accepted

Später mehr. Grad Bin ich tot

Schleich-Post

Diesen Post müsst ihr ganz langsam lesen, warum erklär ich euch weiter unten.

Zunächst einmal sehrt ihr auf dem nachfolgenden Bild in welcher Idylle ich mich aktuell befinde. Es ist zwar vom Wetter her ziemlich doof, aber das tut der Landschaft keinen Abbruch. Sehr angenehm. Heute Morgen habe ich nur eine Person getroffen ;)

Also wollte ich natürlich die tolle Umgebung nutzen. Also kurz vor sieben aufgestanden in die Joggingklamotten und los! Tja das "Los" war eher lachhaft. Ich kam null in Tritt. Jede Oma hätte mich mit ihrem Rollator überholt.

Nachdem ich meine Runde abgebrochen habe, war ich wirklich enttäuscht. Dann habe ich nachgedacht. Eigentlich überhaupt kein Wunder. Das wäre mein dritter Lauftag hintereinander gewesen. Mein Körper braucht jetzt erstmal Erholung *pfeif* Stimmt da war ja was.

Zweitens ich habe gestern um 11 Uhr das letzte Mal wirklich was gegessen. Naja sehen wir das mal als Vorteil: Die Energiegewinnung musste definitiv per Fettverbrennung laufen ;)

Ich hatte mich zu warm eingepackt. Dickes, langärmliges Laufshirt und Laufjacke drüber... War nicht so das Highlight.

Ich habe mich vorher nicht warm gemacht. Zuhause habe ich immer gute zehn Minuten Weg bis ich zu meiner Laufstrecke komm. Hier bin ich quasi vom Schlaf- in Laufmodus. Ging nicht so ;)

Also kein wirklicher Beinbruch. Damit ihr seht wie langsam ich war (und es hat sich noch viel langsamer angefühlt), anbei wieder ein Bildchen. Auf dem ich grad sehe, soooo langsam war ich gar nicht. Mmmh, krass...

Es läuft

Aber nächste Woche laufe ich nicht nochmal soo viel

Sehr langsam heute ;)

Keine Ahnung was mich diese Woche geritten hat, aber soviel lauf ich nicht noch mal. Ich merke mittlerweile, dass ich ordentlich km in den Beinen habe (über 70 km im September o.O) Jetzt fahr ich runter. Da ich bis Donnerstag auf Dienstreise bin, habe ich keine Kurse. Ich werde ein wenig selber machen, aber eben eher ruhiger. 

Dort gibt es auch die Möglichkeit zu laufen, die werde ich nutzen. Aber eben viel ruhiger und kürzere Strecken. Dafür werde ich Samstag mal die 20 km in Angriff nehmen. Ich bin gespannt.

Mein Gewicht unterliegt üblen Schwankungen grad. Meine Eltern sind da und das Essen war jetzt nicht sooo vernünftig. Schlägt sich direkt auf der Waage nieder, wieder 2 kg mehr. Aber ich glaube tatsächlich eher an Schwankung, da ich auch sehr viel gelaufen bin. Meine Muskeln brauchen jetzt wieder ein wenig Erholung.

Challenge

Guten Morgen, ich war mal wieder laufen ;) Schee wars

Challenge

Heute wieder auf dem Laufband gewesen, leider kein Foto :(

Die neuen Laufbänder zeigen die gelaufenen Werte nicht auf einmal an. Was total bescheuert ist, fotografiert sich halt sch.eisse.

Aber heut wars echt zäh. Kein Wunder hatte den Tag über zuviel gegessen *lach* Hatte mir heut morgen Couscous mit Kokosmilch und Paprika gemacht *schön schaaaarf* War super lecker und ich hab alles aufgegessen ;) Mein Körper fand deswegen laufen erst nach zehn Minuten Startschwierigkeiten okay. Aber schneller ging net.

Also 9,58 km gelaufen, 60 min Zeit und knapp 600 kcal. Danach Bauch, Beine, Po. Boah war der voll, voll viele neue auch. Man merkt der Herbst beginnt, bin gespannt wie viele von denen regelmäßig kommen. Ich bezweifle, dass es viele sein werden :P Es gab ein paar, die ordentlich gekämpft haben, aber für die der Kurs noch zu hart ist. Und wieder ein paar andere machen halt nur halblebig mit bzw. beißen halt net lang genug.

Ein bisschen ziepen darfs ;)

Dann heut auch wieder die Ab-Challenge gemacht. Langsam wirds anstrengend...

Bin gespannt, meine Eltern kommen morgen. Hoffentlich sehen die, dass ich abgenommen hab. Aber ich bezweifel es. Aber gut, zur goldenen Hochzeit meiner Großeltern Ende Oktober wird man es sehen *ich schwör* Ich will, will, will Komplimente bekommen ;)

SO, das musste gesagt werden ;)

Uuuuuhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

Nein die Lösung ist nicht Eule :P

Das war Siegesgeheul, Triumphgeheul, whatever!

Joggen war zunächst heut brutal zäh. Nach 5 km knallte mir plötzlich das Runners High vor die Füße, aber so richtig. Als hätte ich die zweite Luft bekommen. Plötzlich ging es ganz einfach. Die Füße liefen und liefen, also hab ich spontan beschlossen, meine Runde etwas zu verlängern.

Das unten kam dabei raus! Mein Mann war kurz davor ne Suchmeldung rauszugeben... Ich bin so mega stolz. Aber es war so hammer, es ging super einfach. Sogar die Berge hoch. Konnte sogar mit den Fußballern vom örtlichen Verein mithalten. Ich bin dann aber umgedreht, wollte ja auch nicht ewig laufen ;) Da hatte ich auch schon 10 km in den Knochen!

Wisst ihr woher dieses Hochgefühl beim Laufen kommt? In der Steinzeit war es für den gemeinen Höhlenmenschen durchaus von Vorteil, wenn er lange rennen konnte. Konnte verhindern, dass er zur Beute wird bzw. konnte sichern, dass er die Beute bekommt. War beides irgendwie überlebenswichtig.

Da durfte sich der Höhlenmensch von kleinen Muskelziepchen, gelaufenen "Wölfen" oder ähnlichem nicht ablenken lassen - der Tod war definitiv das größere Übel. Also schickt der Körper ab einer gewissen Belastung Endorphine durch den Körper, die dämpfen den Schmerz. Worauf will ich jetzt hinaus?

Ich hab ne riesen Blase an der Sohle - die hab ich erst beim Schuhe ausziehen bemerkt *aua aua*

Und mein Sport-BH hat mir hinten am Rücken, nen Wolf gerieben. Hatte den BH nur huschhusch angezogen und zu weit runter gezogen. Selbst schuld... Aber auch erst zu Hause gemerkt... Krass!

Die Ab-Challenge hab ich auch noch gemacht. Ich pfeife mir jetzt erstmal Magnesium rein - Muskelkater vermeiden ;)

Challenge Pt. 1/4

So der erste Teil der Challenge ist geschafft, es lief wirklich gut würde ich sagen :) Ich war in 8 Tagen dreimal joggen und habe in meinen Laufschuhen einige Kilometer hinter mich gebracht.

Ich bin geschafft, aber glücklich. Jetzt geht es für mich darum, die Zahl der Kilometer ein wenig zu steigern. Also pro Mal laufen nicht mehr "nur" 5, sondern ca. 7 km. Dabei möchte ich keine Geschwindigkeit einbüßen. Also werde ich die nächsten 2 Wochen mind. nicht die Geschwindigkeit steigern. Das kommt erst, wenn ich mich mit den 7 km rund um wohl fühle ;) 

Ich hoffe jetzt, dass das Wetter nicht zu ungemütlich wird. Regen stört mich beim Laufen zwar nicht wirklich, aber wenn es dazu windig wird oder so richtig schifft, ist es mir dann auch zuviel. Ich werde dann zwar aufs Laufband ausweichen, aber ich laufe doch viel lieber draußen. Also hoffen! Diesen Winter werde ich auf jeden Fall nichts an Kondition einbüßen, so!

Nicht über den Pace oben wundern, hab das Foto beim Cool-Down geschossen ;)

Challenge check

Heute mal Laufband ;)

Running

Challenge fortgesetzt

Laufen - Check

Challenge gestartet

Challenge

Noch nicht so lange aktiv beim bloggen dabei, aber schon ne Challenge im Start.

Ich liebe, liebe, liebe Laufen. Gibt viele, die das nie verstehen. Für mich ist das Meditation. Dafür kann ich bei Yoga nicht abschalten, wie soll ich bei den Verrenkungen meine innere Mitte finden? Ich bin froh, wenn ich danach den Knoten aus meinem Körper bekomm. Aber ich schweife ab.

Also beim Laufen kann ich abschalten. Musik an, aus der Tür raus (wahlweise aufs Laufband) und ab geht die Post. Gedanken gehen gegen null und die Füße machen die Arbeit von allein. Danach bin ich immer irgendwie völlig bei mir. Das Runner's High setzt bei mir immer ein. Das ist wirklich zuverlässig.

Ich lese viel bei der Lana mit (Ihr lesenswerter Blog) und da stieß ich doch drauf, dass sie eine Challenge ins Leben rufen möchte - Run like you stole something. Das ist wie für mich gemacht und entgegen meiner Art war ich sogar noch gerade so rechtzeitig dran und darf mitmachen. Yeeehaw!

Ich hab mal so grob durchgerechnet. Die genannten Ziele sind gut zu schaffen, insgesamt muss ich vllt einmal mehr laufen. Wenn überhaupt. Also alles gut :)
- 7.000 kcal sind zu schaffen, da muss ich bissl drauf schauen
- 2 Mal die Woche joggen - kein Act, wenn keine Verletzung Krankheit oder so draufkommt, überhaupt kein Thema
- Mein Ziel: 20 km am Stück schaffen.
Das ist mein Ziel. Das will ich super gern schaffen. Zeit spielt gar keine Rolle. Einfach "nur" durchlaufen. Das wird tricky, aber ist auch hinzubekommen. Aber eben erst Ende September :)

Ich freu mich schon so :)