28 Januar 2014

Home Sweet Home

Ich bin wieder daheim!
Also quasi, praktisch war ich den ganzen Tag auf Arbeit!

Morgen geht es dann auf eine Messe (bis Freitag). Cheffe und ich wollen morgen Laufen gehen, ich ahne, dass ich ihm hinterherhechel ;)

Aber gut, ich muss jetzt wieder angreifen!

Essen muss wieder vernünftig werden und ich muss wieder ins Studio. Mein Rücken autscht schon!

24 Januar 2014

Daheim

bin ich immer noch und meine Family treibt mich ganz langsam in den Wahnsinn.

Meine kleine Schwester benimmt sich wie die Königin von Saba zum Kotzen. Meine Mutter redet und redet! Macht Stress!
Vati versucht Ruhepol zu sein...

Naja gestern waren wir shoppen und ich habe einige tolle Teile erstehen können, auf die ich echt stolz bin. Auch wenn es mich ärgert, dass ich ein Kleid nicht gekauft habe!

Ansonsten sind mir die Wuffzis auch noch in den Rücken gefallen. Der Große hat beim Spazieren gehen ein Reh gesehen und ist ihm hinterhergerannt! Blöd nur, dass ich am anderen Ende der Leine hing. Noch blöder, dass der Untergrund unter mir glatt war und am blödesten, dass mein rechter Fuß in der Wurzel hing.
Ende des Liedes: Ich bin nach ein paar Stolperern der Länge lang hingeknallt. Schön auf Knie und Handgelenk gelandet - interessiert hier aber in der Familie keinen, wenn meine kleine Schwester genau dann über ihre Rückenschmerzen klagt.

Da Vati heute feiert und wir uns schick machen, ging der Stress weiter. Endergebnis: Sis zieht das an, was ich eigentlich... Ach lassen wir das!


Der rechte ist der böse!

Viel Schnee und es schneit immer noch!

21 Januar 2014

Auferstanden aus Ruinen

Das beschreibt meinen Zustand aktuell sehr gut.

Zum Einen bin ich wieder mal hier und melde mich :D

Zum Anderen bin ich auf Grund von Familienfestivitäten wieder in der Heimat. So schnell wollte ich die eig. nicht wieder sehen. *g* Aber gut, jetzt habe ich sie wieder um mich!

Gewichtstechnisch schwanke ich um die 69 kg. Was ich unheimlich nervig finde. Aber ich bin essenstechnisch jetzt wieder auf einem guten Weg.

Ich melde mich jetzt auch wieder regelmäßig *promised*

Ach und hier schneits endlich! Total schön



Gestern nur Eis
Schnee :)
Schneehund
Schneeschuhe
 Die Schuhe haben mich eine Stunde lang trocken gehalten - total beeindruckend. Die Dinger sind echt klasse und um die Knöchel habe ich jeweils 1 kg Gewichte! Anstrengend aber cool!

15 Januar 2014

Erfolgreich bewerben leicht gemacht

Sie haben eine Stellenanzeige gesehen, und bei der beschriebenen Stelle denken Sie sich: DIE MUSS ICH HABEN!

Hier ein paar Tipps, wie die Personalfuzzis gar nicht an Ihnen vorbei kommen:

- Rufen Sie die in der Anzeige genannte Kontaktperson auf alle Fälle an! Egal ob Sie eine wirkliche Frage haben, oder einfach nur mal anrufen möchten. So hat man gleich eine Stimme zu Ihrer Bewerbung, das ist doch nett, oder? Die Kontaktperson wartet auch nur auf solche Anrufe, sie hat nichts anderes zu tun. Also verschaffen Sie ihr im tristen Arbeitsalltag ein bisschen Abwechslung.
Erzählen Sie Ihre Lebensgeschichte, fangen Sie ganz vorne an und schmücken Sie ordentlich mit Anekdoten aus!

- Bewerben Sie sich.
1) per Mail! Ist ja modern. Verwenden Sie eine aussagekräftige Mailadresse wie Dorfmatratze25@schlagmichtot.de oder Stecher96@wasweißich.de... So stechen Sie aus grauen Masse der vorname.nachname@mailanbieter.de heraus!
Achten Sie darauf möglichstgroße Dateien zu verwenden. Es gibt keinen besseren Aufmerksamkeitsgarant als wenn Sie den kompletten Mailserver lahmlegen. Das erhöht die Vorfreude!
Verwenden Sie kein pdf! Das kann jeder öffnen! Nehmen Sie irgendwelche exotischen Dokumentformen! Ein bisschen Mühe können die sich dort auch machen - die Kontaktperson hat ja sonst nix zu tun. Sie wird die Herausforderung lieben!

2) per Post. Auch hier gilt es Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen - stechen Sie doch einfach mal durch olfaktorisch ansprechende Post raus! Aber Achtung Zigarettenrauch ist nicht mehr so modern!
Verwenden Sie außergewöhnliche Bewerbungsmappen oder gar keine...

Egal für welchen Weg Sie sich entscheiden, achten Sie darauf, dass Ihre Rechtschreibung sehr kreativ ist und dass die Unterlagen nie vollständig sind. So bleiben Sie im Kopf der Kontaktperson!

Wenn Sie Ihre Bewerbung verschickt haben, ist es wichtig, dass Sie dranbleiben. Rufen Sie mind. aller zwei Tage an oder schreiben Sie eine Mail. So merkt ihr neuer Arbeitgeber gleich, dass Sie hartnäckig und gewissenhaft sind. Das ist doch super, oder?

Wenn Sie alle diese Tipps beachten, ist das Vorstellungsgespräch nur noch Formsache und Ihnen stehen alle Türen offen!

*gnaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah*

14 Januar 2014

Spiel, Spaß und Spannung

Ich bin ein kleinwenig stolz auf mich. Es war heute abartig stressig auf Arbeit, ich lief wie im Hamsterrad. Die Lust auf Schoki drängte sich auf und sie war auch verfügbar!

Aber ich habe kein Stück gegessen *yeah* Habe mir immer wieder gesagt, dass sich mit Schoki auch am Stress nichts ändert. Hinterher fühl ich mich nicht besser - da es nicht nur bei einem Stück bleiben würde :D
Mir fiel heute auch auf: Ich kann mir Naschkram mittlerweile einteilen. Ich esse die Tüte Chips nicht auf, sondern lasse mir noch was über. Bei Schoki kann ich das auch schon! Das klappt nicht immer, aber schon ziemlich häufig :)
Das nehme ich auch mal als Fortschritt.

Mein Gewicht war heut Morgen wieder etwas weniger, mal schauen, wie es morgen aussieht. Drückt mir die Daumen ;)

Aber zumindest essenstechnisch komme ich wieder in den Flow und auch der dauernde Hunger nimmt ab. Ankotzen tut mich nur, dass Sport grad echt nicht drin ist - das würde mir der Fuß übelnehmen...

Und morgen gibt es das nächste Kapitel aus dem Buch - hoffe ich.

Jetzt geh ich ins Bett - ich bin leider tot. Zwölf Stunden auf Arbeit - kurz vor 7 Uhr rein und um kurz nach 19 Uhr raus. Jetzt nur noch duschen und schlafen :D

ICh glaube, heute Nacht schlaf ich sowas von durch ;)

13 Januar 2014

Montage

Echt die sind zum Abgewöhnen!

Diese Nacht habe ich wieder beschissen geschlafen. Mein Mann leider auch, also haben wir uns von links nach rechts gewälzt... Hat keinem von beidem beim Einschlafen geholfen... :(

Mir tut mein Fersensporn wieder abartig weh! Beim Laufen gestern war meine kleine Welt noch in Ordnung. Ca. 2 Stunden danach ging es los. Heut Morgen habe ich mir ernsthaft überlegt, ob ich auf Arbeit gehe..

Die Waage klettert wieder auf die 70 kg zu, da passt es doch, dass ich diese Woche wahrscheinlich keinen Sport machen werde, um die Ferse zu schonen *ironieoff*

Habe dann meinen Mann heut Morgen gefragt, wie ich aussehe. Er fand ich sehe gut aus, nur mein Laufstil wäre stark zu verbessern.
Wenn er mal vorm Reden das Gehirn benutzt hätte, hätte er gewusst, dass er mich völlig auf dem falschen Fuß erwischt (haha Wortspiel). Dank des Fersensporns konnte ich kaum auftreten, so übel war es lange nicht mehr. Selbst jetzt humpele ich noch, an Abrollen ist gar nicht zu denken. Auf jeden Fall hat er damit einen gepflegten Ausraster kassiert! Bei starken Schmerzen werde ich relativ unleidlich und dann sich noch über mich lustig machen, war ein wenig viel...
Selbst schuld, nach 7 Jahren Beziehung hätte er wissen müssen, dass das nicht gut kommt!

Dann war mein Auto richtig fett eingefroren, boah war das ein Gekratze...

An der Firma angekommen, habe ich nur noch einen Parkplatz am anderen Ende des Geländes bekommen. So hatte ich eine möglichstweite Strecke zu meinem Büro zurückzulegen. Fand mein Fuß klasse... Natürlich war es auch noch glatt - dankenswerter Weise hat meine Koordination mich nicht verlassen und ich habe mich nicht langgelegt.

Nun wurde heut Morgen irgendwas auf dem Gang geklebt. Stinkt jetzt abartig nach Lösungsmitteln und ich habe schöne Kopfschmerzen...


*gnaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaah*

Heut Abend: Heim, Couch, Tee und Kindle!

12 Januar 2014

Wochenende

Ist leider schon vorbei.

Tatsächlich habe ich für meinen Job einiges wegarbeiten können. Zum Glück (bzw. eigentlich sollte das ja selbstverständlich sein) kann ich das als Überstunden abrechnen.
Das war nicht immer so. Mein erster Arbeitgeber war brutal pingelig mit wann man arbeitet, zum Einen sehr arbeitnehmerfreundlich... Zum Anderen war es ab und an völlig bescheuert, weil wenn ich mal wegen Dienstreise länger als die "erlaubten" zehn Stunden unterwegs war, habe ich die Stunden drüber nicht bekommen... Is klar... *grml*

Jetzt kann ich so ziemlich alles abrechnen. Cheffe und Geschäftsführer haben meiner Idee schon zugestimmt, dass ich den Sommer dank meiner Überstunden sehr genießen werde. Bisschen Arbeiten und Hoffentlich viel Sonne genießen ;)
Ich habe mal eben durchgerechnet. Mit Resturlaub, Urlaub und Überstunden kann ich dieses Jahr 42 freie Tage genießen :)

Ansonsten war ich gestern wieder beim Intervalltraining und Bauch-Beine-Po. Letzterer bedankt sich heute mit lustigem Muskelkater.
Gestern war ich auch leicht angekäst. Der Bauch-Beine-Po-Kurs war ziemlich voll. Ich stand in der letzten Reihe. Zur Wand hatte ich noch ein bisschen Spielraum. Ist ja wenig lustig, wenn man sich im Eifer des Gefechts irgendwelche Gliedmaßen anhaut. Zwei neue Mädels (Gören trifft es zwar besser, aber egal) kamen zu spät und quetschten sich hinter mich. Super! Damit hatte ich kaum noch Platz. Auf meinen Hinweis, dass das so nicht geht und zumindest eine sich nen anderen Platz suchen sollte, kam keine Reaktion.
Okay! Ich habe für diesen Kurs auch gezahlt! Und ich war pünktlich da... Also F*ck you! Habe die Übungen sehr sauber ausgeführt und mir war egal, wie sehr sich die zwei hinteneinengen mussten. Hätten sie sich aufgeteilt überhaupt kein Thema, dann rück ich auch! Aber ich lass mir nicht allen Platz rauben! So!
Deswegen war ich heut noch eine lockere Runde joggen - nicht schnell, sondern echt einfach nur laufen ;) Entspannung war auch anders. Zuviel los! Hoffentlich überleben sich die ganzen Neujahrsvorsätze bald..

Und weil es schon fast Tradition ist, hier noch ein paar nette Bilderchens ;)





11 Januar 2014

Pferde"profis"

Mal ganz ehrlich, als Reiterin fasst man sich bei der Sendung ernsthaft an den Schädel...

Die Shiva oder wie auch immer das Tier heißt, wehrt sich natürlich gegen den Reiter. Mal ernsthaft, wenn so ein Tier mit 2 Jahren eingeritten wird, dann ist das nicht langsam. Viele Pferde brauchen Zeit - viel Zeit! Das verursacht unter Umständen Stress - denn Raubtiere haben es sich gern auf dem Rücken des Pferdes breit gemacht. Allerdings wollten sie keine Küren reiten, sondern Abendbrot!

1) so ein Tier kauft man nicht. Sowas darf man nicht mit Geld unterstützen. Die Tiere werden so kaputt gemacht. Das hätte in der Sendung dringend erwähnt werden müssen.
2) um so was zu therapieren, braucht es Zeit. Wenn ich den Pfosten auf dem Tier seh, könnte ich ihn runterziehen. Der hat nicht mal einen Helm auf, wenn es den dort runterhaut, ist er unter Umständen tot.

Ich würde mit dem Tier nochmal von vorn anfangen. Spazieren, Longieren, Bodenarbeit, aber nicht gleich mit dem Reiter Druck aufbauen. Vertrauen schaffen!
Denn das ist kaputt, sah man ja auch in der Anfangssequenz, dass das Tier sich schon gegen die Longe gewehrt.

Die größte Kritik bleibt: Im Fernsehen sich auf so ein Pferd draufsetzen, dass seine Reiter gezielt absetzt und keinen Helm auf zu haben, ist schlichtweg verantwortungslos!
Mit seiner Methode hat der Pferdeprofi ja Erfolg und vermutlich sieht man im TV nicht die ganze Geschichte. Wäre für die Nichtreiter auch brutal langweilig. Ich bin zwar trotzdem kein Fan von ihm, aber das muss jeder selber wissen.

Diätmythen Teil 2

Das zweite Kapitel machte mir Probleme. Erstens erkenne ich den wirklichen Mythos nicht... Zweitens leuchtet mir die Aussage auch nicht so wirklich ein, auf der anderen Seite aber doch...

Der Mythos wäre, dass wir mit alten Überzeugungen, Veränderungen einleiten wollen! Aber nicht bereit sind, die Überzeugungen aufzugeben und deswegen auch nicht abnehmen können!

Übersetzt heißt das:
Wir brechen nicht mit unseren Gewohnheiten.
Wenn wir abnehmen wollen, seien wir nicht bereit, unsere Routinen zu ändern.  Erklärt wird dieser Umstand an einem Mann, der nicht auf seine Leibspeise verzichten möchte (Schnitzel und Pommes), aber abnehmen möchte.
Also hungert er tagsüber, verausgabt sich beim Sport, damit er abends sein geliebtes SchniPo verzehren kann. So hofft er auf "nichts zu verzichten" zu müssen und abzunehmen.

Also erstmal finde ich, dass Beispiel ein wenig übertrieben? Oder könntet ihr euch das vorstellen, regelmäßig so zu handeln?

Desweiteren finde ich, dass er doch mit Gewohnheiten gebrochen hat?! Er betreibt Sport und hungert sich die Kalorien für sein Schnitzel zusammen. Ich denke sogar, dass er für seine Lieblingsessen extreme Veränderungen in Kauf nimmt und dass er den schwereren Weg gewählt hat. Für mich hat er die "falschen" Gewohnheiten verändert. (You cannot outexercise a bad diet)

Vielleicht sind die Prioritäten manchmal nicht so günstig, auch bei mir nicht:
 Ich bin auch nicht bereit auf mal FastFood, Süßigkeiten und co. zu verzichten. Auch ich versuche am nächsten Tag oder am Tag davor, die "Sünde" auszugleichen.Wenn ich es rein rational betrachte, ist es doch Blödsinn. Für den vermeintlichen Genuss von hochverarbeiteten, auf Tellern servierten Chemiebaukästen mit dem Nährwert und physiologischen Nutzen von einem Blatt Papier, nehme ich 1) Einschränkungen in Kauf (weniger Essen, mehr Sport), die sich abseits von Spaß bewegen und 2) riskiere ich unter Umständen meine Fortschritte der Tage davor.
Rein von dieser Seite her, müsste es mir doch wahnsinnig leichtfallen zu sagen: Da verzichte ich doch lieber darauf, egal ob ich früher damit zugenommen habe oder nicht. Ich WILL aber nicht verzichten, reine Emotionssache ;) - gebe ich zu! Ich schränke es stark ein, genieße es bewusst.

Es wird offen gelassen, ob Abnehmen heißt, dass wir sowas komplett sein lassen? Quasi gar nicht mehr sündigen?
Sicherlich wäre ich wahrscheinlich schon lange am Ziel, wenn ich mich daran halten würde. Aber ich bin ein Mensch keine Maschine!

Bleibt für mich immer noch die Frage. Was ist dann genau meine Überzeugung? Ist meine Überzeugung: Ich muss nicht immer korrekt und im Sinne der gesunden, ausgewogenen Ernährung ernähren. Aber ich kann trotzdem abnehmen...
Denn es bleibt: Nicht jede Überzeugung, die wir haben, muss falsch sein!

Was nehme ich für mich mit: Es lohnt sich immer alte Denkweisen zu hinterfragen! Nicht nur beim Abnehmen, wir bleiben offen, flexibel und erweitern unseren Horizont. Und manchmal zeigt sich, dass unsere Überzeugung für uns doch die richtige war.

Was macht ihr mit euren Überzeugungen? Konnte mir überhaupt noch wer folgen, meine Gedanken zu dem Kapitel sind doch sehr wirr :D

10 Januar 2014

Stress

Es heißt ja immer so schön:

Niemand ist so sehr beschäftigt, dass er nicht jammern kann.

Auch ich kann mich noch hier ausheulen ;)

Aber ich bin ehrlich: Meine Leistungsgrenze kommt in Sicht, ein Ende der To-Do-Liste noch nicht... Also Leistungsgrenze nicht im Sinne von Burn-Out, aber ich habe eine Grenze was Arbeitsbelastung angeht.

Wenn ich die überschreite, mache ich nur noch Blödsinn. Einen dumpfen Fehler nach dem anderen, Hirn wird Sieb...

Das macht im Regelfall dann auch nicht weniger Arbeit... Menno!
Und nix mit: Es ist ja Wochenende!
Ich kann/werde/muss dieses WE von daheim aus arbeiten...

Aber meist kann ich da viel konzentrierter und effektiver arbeiten :)

Mist

Was für ein bescheidener Morgen - erst komm ich nicht so richtig aus den Federn. Bin einfach nur total müde. Das wird nicht davon besser gemacht, dass mich auf Arbeit Berge von Aufgaben erwarten, die erledigt werden müssen...
Es ist zum Mäuse melken: Immer wenn ich denke, jetzt habe ich es geschafft, kommt ein neuer Himalaya auf mich zu.

Naja als ich mir heute dann einen Kaffee zum Muntermachen aus unserem heimischen Vollautomaten lassen wollte, musste ich zunächst den Wassertank auffüllen. Soweit so gewöhnlich!
Ungewöhnlich war dagegen, dass der Deckel von dem Mistding abfetzte. Dadurch kippte der Wassertank und eine doch nicht so unbeträchtliche Menge Wasser verteilte sich in der Küche...
Super! Also Küche wischen! Dabei festgestellt: Mit unserem Wischmop macht sich das überhaupt nicht, so ein Mist :(

Dann bin ich auf die Waage gestiegen und die schmetterte mir eine freundliche 69,3 kg entgegen - Sche*sse!

09 Januar 2014

Heißhunger

Und zwar so richtig üblen, auf Schokolade...

Jetzt muss der Schokocappuccino meiner Kollegin herhalten...
Wir haben hier leider / zum Glück keine frei verfügbare Schokolade (mehr)

Ich sterbe sonst - und das ist NICHT übertrieben...

Naja vielleicht ein bisschen...

Aber nur ein kleines bisschen...

Diätmythen Teil 1

Wie abgesprochen (oder euch aufgezwungen ;) ) möchte ich meine Auseinandersetzungen zu den Mythen des Abnehmens äußern.
Wer es noch nicht weiß oder nicht mehr weiß, hier der Post zu meinem Vorhaben und dem Buch.

Der erste Mythos ist: Man kann ohne Bewegung Abnehmen!

Ins Thema eingestiegen wird hier mit den Erfahrungen einer Frau, die mit zunehmenden Alter auch immer mehr an Gewicht zulegt und deswegen Abnehmen möchte, aber ohne sich mehr zu bewegen. Och irgendwie kenn ich das woher, hab ich in meiner Jugend auch versucht. Ich war jetzt nicht so wahnsinnig erfolgreich...

Aber warum kann man ohne Bewegung angeblich nicht abnehmen?
Unser Körper ist nach langer Evolution immer bestrebt auf die nächste Nahrungsmittelknappheit vorbereitet zu sein. Wie wir wissen verbrauchen Muskeln Energie! Jeder für den Körper überflüssige Muskel wird also abgebaut - sinnloser Energieverbrauch... Lieber wird gespart! Ja unser Körper kann ein ganz schöner Geizknochen sein, was Energie betrifft. Verzeihen wir es ihm - im Endeffekt möchte er ja nur Überleben!
Also hält er nur die Muskeln in Schuss, die wir brauchen um uns vom Bürostuhl ins Auto und von der Couch an den Kühlschrank zu schleppen - Also die, die wir regelmäßig beanspruchen. Ausprägung des Muskels gehen mit der Intensität der regelmäßigen Belastung einher. Das sind leider nicht so wirklich viele und nicht so starke Muskeln ;) Dementsprechend brauchen die dann ja auch weniger Energie

Aber wenn wir weniger essen als sie verbrauchen müssten wir trotzdem abnehmen. Das ist auch meine Meinung! Es geht, zumindest reintheoretisch! Oder?

Dies ist nicht die Meinung der Autoren. Leider wird auch nicht darauf eingegangen warum es nicht funktionieren soll...

Ich behaupte nicht, dass es gesund oder erstrebenswert ist. Zum Einen müsste man ja trotzdem darauf achten alle Nährstoffe in der ausreichenden Form zu erhalten. Das ließe sich dank Obst und Gemüse sicherlich auch im Rahmen machen. Ich denke aber, dass wir auf Dauer Bewegung benötigen! Unser Körper braucht Anreize um sich "fit" zu halten - Muskeln, Verdauung, Herz - all das muss gefördert werden, damit es leistungsfähig bleibt.
Weiterhin bedeutet für mich, Abnehmen ohne Bewegung, Verzicht. Ich kann vieles nicht mehr essen bzw. für die Dauer der "Diät" nicht, weil es meinen Bedarf schnell überschreiten würde. Dann wandert das Stück Schokolade nicht nur gefühlt sofort auf die Hüften ;)

Also dauerhaft und gesund abnehmen geht für mich nur mit ausreichend Bewegung!



08 Januar 2014

The biggest Loser

Wer schauts noch?

Ich würd da bei dem Sportprogramm gern mal mitmachen - ich habe auch die Befürchtung, dass ich verdammt schnell am Ende wäre. Burpees, Liegestütze, Push-Ups, Boxen, Laufen - Kucingchen durch...

Da scheint echt die ein oder andere Kämpfernatur dabei zu sein! Ehrlich ich find das nicht gut, jemanden der seit Jahrzehnten keinen Sport gemacht hat, sofort aufs sein Maximum zu pushen! Aber wie sich der oder die ein oder andere durchbeißen, mein höchster Respekt!
Was ich auch schade find: Die kämpfen nicht nur gegen ihren eigenen Schweinehund. Die kämpfen gegen ihren Körper! Jeder von uns, der mit Joggen oder co. angefangen hat, weiß wie scheiße sich das anfühlen kann. Wieviel Willen und Kraft das braucht! 

Und die 17jährige Maus (die wie ich finde, wie ein Engel aussieht - ich bin ein klein wenig verliebt ;) ) zu fragen, wer schuld an ihrem Übergewicht hat - fand ich zu hart! Das ist mal das Thema für eine ruhige Sitzung, aber nicht so. Auch wenn ich glaube, dass die Kurze genau weiß, wie süß sie ist!

Was ich zum Teil schwierig finde: Für wen die abnehmen wollen! Abnehmen will ich für mich, für meine Gesundheit max. noch für meine Familie bzw. Kinder - damit die lange was von mir haben! Aber für niemanden sonst... Einige haben "anderen" oder "den Menschen" versprochen abzunehmen, weil...

Dusslig fand ich auch den Kommentar von der Stimme aus dem Off: Hoffentlich verliert der und der nicht seinen Humor mit der Abnahme - was ein gequirlter Blödsinn! Das Gewicht definiert nicht unseren Humor oder unseren Charakter! Da hätte ich der Stimme echt den Hals umdrehen können - wahrscheinlich soll sie einfach bissig sein, aber ich find sie nur doof.

Was ich auch gut finden würde: Mal versuchen zu zeigen, wieso sie zunehmen. Klar wegen dem Essen und der Menge... Aber niemand fängt von heut auf morgen so zu essen an, weil er es mal will. Nicht weil sie einen schlechten Charakter haben oder weil sie schwach sind - Da steckt doch mehr dahinter...

Aber insgesamt finde ich Teilnehmer irgendwie toll. Von positiv verrückt bis liebenswert zurückhaltend ;)

Bewegung im Überfluss und Schlafmangel

Gestern war ich im Fitnessstudio - es waren Zumba und TaeBo angesagt.

Zumba war irgendwie doof, bin zwar ins Schwitzen gekommen, aber nicht so wirklich in den "Flow". Weiß gar nicht warum. Eigentlich hatte ich Platz, eine nette Nebentänzerin, die Kursleiterin ist auch super, die Lieder waren toll... Aber so wirklich angestrengt fühlte ich mich nicht, vllt war es mir zu viel Choreo und zu wenig Cardio, wer weiß...
TaeBo hat dafür so richtig gerockt, ich war durchgeschwitzt und hatte so saumäßig Spaß dran, ich könnte das glatt jetzt sofort nochmal machen. Die Choreo war klasse, viele Kicks, das liebe ich <3

Es war in beiden Kursen voll, aber es ging noch. An den Geräten war draußen die Hölle los. Laufband kann ich mir in der nächsten Zeit sparen, hoffentlich kommt kein Wintereinbruch mehr... Dafür konnte ich bis zum Studio ne ganze Weile laufen - es war in direkter Umgebung K-E-I-N Parkplatz mehr frei *grmpf*

Als ich nach Hause kam, wollte ich eigentlich nichts mehr essen. Aber mein Mann hat sich die langersehnte und beim Kaufland zusammen gesammelte Crepes-Pfanne geholt, der Teig war schon angerührt. Da konnte ich auch nicht mehr widerstehen. Wir haben lecker "Wraps" mit Tsatsiki draus gemacht - schmackofatz. Nach anderthalb war ich auch sehr gut gesättigt :)

Aber irgendwie war es ein Fehler mir nach dem Sport den Bauch vollzuhauen. Ich war noch relativ aufgekratzt und dann das Essen... Für einen gesegneten Schlaf hat das nicht gesorgt. Ich schlafe sonst immer gut durch! Aber ab und an (vllt. 3 im Jahr höchstens) eben gar nicht.
Ich war gefühlt alle Stunde munter und ab um vier war meine Nacht rum.

Da hab ich mit meinem Kindle gelesen. Total praktisch - man muss den Partner nicht wecken wg. Licht und so bzw. nicht aufstehen ;)

Dafür wird der Tag heut bestimmt laaaaaaaaaaaang...

07 Januar 2014

Buch: Abnehmen ohne Diät-Mythen - 95 falsche Erfolgsrezepte (Autoren Birgit Simon, Ralf Neureuter)

Wie versprochen kommen jetzt meine Gedanken zu dem Buch! Ich mag es recht gern, zwar gehe ich nicht mit allen dort geäußerten Meinungen konform, aber sie regen zum Nachdenken an. Die zwei Autoren berichten an Hand ihrer eigenen Erfahrungen und den Erfahrungen ihrer Freunde bzw. ihrer Bekannten. Mir ist es zwar etwas zu viel welcher Bekannte was erlebt hat, aber das tut in der Form nichts zur Sache. Für mich ist das nicht so dramatisch, weil es für die eigentlichen Aussagen nicht viel verändert. Meist sind es nur Überleitungen von einem Mythos zum anderen.

Das Buch ist in Kapitel aufgegliedert, die sich nach den 95 Mythen aufteilen. Sehr schön übersichtlich und so kann ich mir zu jedem einzelnen Mythos so meine Gedanken machen. Und ich euch nach und nach zu den Kapiteln meine wirren Vorstelungen vorstellen ;)

Die Sprache der Autoren ist sehr einfach und bildhaft. Das Lesen macht Spaß. Vor allem auch, weil sie die Meinung bzw. Auffassung dem Leser einfach vor die Füße schmeißen. Wenig rechts und links, sondern einfach mitten ins Gesicht. Für eine tatsächliche Wissenserweiterung also eher nicht geeignet, wie ich finde. Dafür eben schöne Anregungen zum Nachdenken und selber informieren. Die beiden verwenden auch viele Vergleiche - die sind zwar sehr bildhaft, um nicht zu sagen, dass sie ab und an hinken. Aber ich weiß, was sie meinen und ich denke, dass man das dann auch allgemein recht gut nachvollziehen kann. Man sollte sie nur nicht bierernst nehmen ;)

Was mich ein wenig irritiert, anscheinend schreibt mal Herr Neureuter und mal Frau Simon. Die Sichtwechsel erschließen sich mir nicht. Das Vorwort scheint von Ralf Neureuter zu sein, in einem späteren Artikel/Kapitel dann nicht mehr... Komisch, aber auch das verändert nichts an den Aussagen und ist nur Beiwerk ;)

Nun zu den sogenannten Mythen. Naja so wirklich neu ist es nicht, dass sie neu sind... Die Sichtweise ist immer spannend - entweder weil ich denke: Ach nee oder Ach was oder JA, so ist es ;)  Besonders weil Theorien einfach kategorisch abgelehnt werden, wie gesagt: Zur Wissensvermittlung nicht geeignet, manchmal auch sehr populistisch. Aber dadurch macht es auch Spaß zu lesen und ich setze mich dadurch stark mit den geäußerten Auffassungen auseinander. I like ;)

06 Januar 2014

Feiertag :)

Ich habe von meinem weltbesten Schatz ( bester, wohl einziger ;) ) einen Kindle zu Weihnachten bekommen. Das Ding liebe ich wider Erwarten.

Eigentlich stelle ich mir Bücher lieber ins Regal. Ich mag es das Papier anfassen zu können, die Bücher zu sehen, wie sie mich mit dem Rücken anschauen... Ja wie auch immer. Allerdings habe ich mit vielen der derzeit veröffentlichen Bücher auch ein Problem. Sie sind es mir vom Leseerlebnis her momentan nicht wert, meinen wertvollen Regalplatz zu vergeuden. Vielleicht geht es auch nur mir so, aber ich habe das Gefühl, alles gab es schon mal.

Dank dem Kindle kann ich jetzt auch wieder in Bücher vorstoßen, die eben nicht auf Papier veröffentlicht worden sind und sich das Lesen trotzdem lohnt.

So bin ich auch auf folgendes Buch gestoßen:
Abnehmen ohne Diät-Mythen - 95 falsche Erfolgsrezepte (Birgit Simon, Ralf Neureuter)
Es ist wirklich gut, es gibt viele Anregungen zum Nachdenken, zum Augen öffnen. Auch wenn ich nicht mit allem einverstanden bin, gibt es mir wichtigen Input! Deswegen werde ich in der nächsten Zeit immer mal wieder Posts zu diesem Thema bzw. den Inhalten dieses Buches veröffentlichen.

Bin gespannt, wie das bei euch ankommt ;)

05 Januar 2014

Entspannung :)

Heute war ein sehr produktiver Sonntag, aber ich bin jetzt auch sehr ausgeglichen und wirklich entspannt ;)

Ich habe bis um elf im Bett gelegen *hust*, dann habe ich mir lecker Haferbrei gemacht. Mit ein wenig Vanillezucker, Zimt und Honig und TK-Beeren - das war lecker! Genau der richtige Start in den Tag, das wärmt so schön und hält ewig lange satt

Mein Mann hat Pekingsuppe selber gekocht. Die gibt es dann heute Abend und der "Rest" wird eingefroren -  Freu ich mich schon mega drauf, also aufs Essen ;)

Ich habe in der Zeit geschlagene drei Stunden lang meinen Kleiderschrank aufgeräumt. Der war extrem unordentlich und einige meiner Klamotten habe ich nicht mehr gefunden, weil sie irgendwo in die Ecke gerutscht waren... Einige andere lagen draußen davor, weil sie nicht mehr in den Schrank passten.

Nach dem Shopping gestern war klar: Ausmisten ist angesagt. Also habe ich mich von einigen Teilen getrennt. Entweder weil sie zu groß waren, sie Fehlkäufe waren oder weil sie jetzt echt schon zu alt und kaputt sind *schnüff*

Jetzt stehen zwei große Müllsäcke voll Klamotten rum. Die kommen dann in die Altkleidersammlung... Aber ich hab im Schrank wieder Platz und es sieht ordentlich aus *yeaaah* War aber ne sau Arbeit...

Dann war ich meine üblichen 8 km Joggen... Saskia und ich sind jetzt bei kmspiel.de gleichauf - wir haben dieses Jahr bereits 26 km erlaufen! Nicht schlecht!
Heute war es bei mir nur sehr nervig - es war relativ schönes Wetter und es waren super viele Leute unterwegs. Das fand ich gar nicht lustig, das hat echt nur noch genervt *grml*

Das war zu Beginn des Laufes, da ahnte ich noch nicht, dass der komplette Ort auf "meiner" Strecke unterwegs sein würde....



Langsam ging die Sonne unter,  es wurde kälter, dunkler und endlich auch leerer ;)













Back to business as usual

Und ich habe Muskelkater *möööp*

Im Hintern, im Bauch und in den Oberschenkeln...

:D

Mist, über die Feiertage doch nachgelassen :/ Naja auf zu neuen Ufern ;)

04 Januar 2014

Und hier nochmal ein paar Bilder aus der Reihe "Warum ich joggen liebe":

Das erste Mal joggen in der Heimat an Weihnachten. Hier seht ihr meine erste Joggingstrecke überhaupt - mit knapp 17 Jahren habe ich hier angefangen. Die Strecke ist zum Teil sehr sandig und deshalb schwierig, aber eben auch sehr schön :) Außerdem kommt man von der Kreuzung am Waldrand quasi überallhin ;) Schön ist auch, dass dort direkt die Sonne aufgeht. Je nach Jahreszeit muss man nur den Zeitpunkt abpassen und kriegt ein schönes Lichtschauspiel ;)







Das fehlt mir hier ein wenig - Wald mit weichen Böden zum Laufen. Das ist viel anstrengender als Asphalt und der Fuss muss viel beweglicher sein, um auf dem Untergrund Halt zu finden. Außerdem ist es eine viel abwechslungsreichere Umgebung, als immer nur Felder... Dort habe ich halt beides: Feld und Wald! Wenig Leute, viel naturbelassene Wege, unterschiedlichste Strecken mit tollem Profil... und zwei tolle Wegbegleiter, mit denen ich mich auch im Dunkeln raustrau ;)







Aber man kann halt nicht alles haben ;) Trotzdem war ich im Endeffekt fast jeden Tag über eine Stunde unterwegs, mal straff spazierend mit den Hunden, mal joggend. Das war schön! Und der perfekte Ausgleich zu meiner Familie ;)

Samstag - ich liebe dich - manchmal, eigentlich...

Beim Einkaufen heut Morgen war die Hölle los. Klar am Montag ist hier Feiertag und um ZWEI ganze Tage ohne Einkaufen zu überleben, müssen alle Samstagmorgen losrennen.

Besonders schön war zu sehen, dass wieder viele Rentner unterwegs waren. Mal ganz ehrlich: Wieso gehen die IMMER zu den Zeiten, in denen Berufstätige auch gehen? Ist das noch Gewohnheit, weil die das früher auch immer so gemacht haben?
Auf jeden Fall wurde uns unser Einkaufswagen entwendet... Der war zwar zum Glück noch leer, aber irgendein Vollpfosten hat unseren genommen und seinen stehen lassen. Neeeeeervt!
Dann die ganzen Leute vor den Regalen und in den Gängen - immer musste man aufpassen, dass man niemanden umrennt. Besonders kleine Kinder, die herumwuseln, überseh ich oft. Die liegen irgendwie unter meiner Sichtweite...

Dann war ich heute das erste Mal im neuen Jahr wieder im Studio. Tjaaaa die ersten mit den guten Vorsätzen waren da ;) Naja so schlimm war es noch nicht, waren viele "alte Hasen". Aber eben viele, der Raum war gut voll (eher übervoll).
Bin gespannt ob sich ab Dienstag dann auch megaviele neue tummeln und wenn ja wie lang ;)

Ansonsten war ich gestern shoppen und tadaaaa die 38 passt :) Damit hab ich meine Zielkleidergröße erreicht, kleiner muss es nicht werden. Denn ich habe gewisse weibliche Attribute, die ich in einer normalen 36 nicht unterbekomm und das darf auch gern so bleiben ;)
Aufgefallen ist mir aber, dass ich sonst beim Hosen kaufen in bestimmten Läden, die Hosen schon nicht mehr anprobieren musste. Ich konnte die 42 oder die 31 schnappen und die saß immer. Mittlerweile kann ich das knicken und habe ein echtes Hosenproblem.
Die 38 passt beim Zumachen gut, sie darf sich nur nicht weiten. Was utopisch ist, da die meisten Hosen beim Tragen leiern. In die 36 komme ich aber definitiv nicht rein. Wenn dann mal ne 38 sitzt, dann sieht es um den Hintern doof aus oder sie schlägt in Schritthöhe schon diese doofen Falten.
Das Einzige was richtig gut geht, sind die Treggins...

Aus Frust über Hosen habe ich mir drei Röcke gekauft *pfeif* Die sitzen wenigstens total klasse :) und ein Oberteil in der S... Das sitzt auch klasse ;)
So zeige ich in Zukunft eben mehr Bein - die können sich mittlerweile auch echt sehen lassen...

03 Januar 2014

Noch wer da?

Huhu da bin ich wieder oder noch... ;)

Ich hatte Urlaub und zwar so richtig. Das hieß also, dass meine Mum mich von A nach C gescheucht hat und ich vorher über B musste. Vorteil war, dass ich so oft gezwungen war, wirklich rauszugehen. So kam es, dass ich fast jeden Tag mind. eine Stunde draußen war.

Das hat auch meinem Gewicht gut getan. So war ich bereits unter den 68 kg, aber jetzt muss ich wieder meinen Rhythmus finden. Ich liege gut im Rennen.

Ziel für nächstes Jahr: Mein Vorsatz nächstes Jahr wird NICHT weiter abnehmen sein ;)

Und hier meine Laufpartner aus der Heimat, hätte die zwei Knutschkugeln gerne mit hier gehabt :( Aber hier ist definitiv kein Platz und keine Zeit für sie...
Da sind sie 

    
Baby-Wuffzi :)

Viel Lauffläche für viel Hund ;)