Wochenende - Ich will wieder Montag

Mit mir gehts zu Ende :( Ich wünsche mir am Samstag Morgen bzw. Mittag schon wieder den Montag herbei.

Das gute zu erst: Meine Waage hat beschlossen, dass die Schwankung von längerer Dauer sein wird und hat mir ne 69,8 präsentiert. Die meints ernst :) Spaßeshalber mal ne Hose anprobiert, die mir net gepasst hat. SIE PASST :) *yeah* Sitzt noch knackig, aber demnächst kann sie hoffentlich als Trag-ich-regelmäßig-Hose abgestempelt werden.

Ich bin heut Morgen zum Bäcker gelaufen, sind 10 min Weg. Eigentlich fahr ich immer mit dem Fahrrad, aber das ist kaputt. Fürs Auto lohnt sich der Weg nicht. Also gelaufen.
Bäcker macht erst um zehn auf! 10.00! UM ZEHN! Der Bäcker, na gut die 10 min konnte ich warten. Gewartet - Bäcker macht auf - rein da. Vor mir nur einer da!
Ich: Ich hätte gern ein belegtes Brötchen mit Salami!
Verkäuferin: Haben wir noch nicht vorbereitet!
Ich: in der völlig irrigen Annahme, dass sie mir anbietet eins zu machen. Hab ich bis jetzt immer so erlebt. Die Bäckereiverkäuferinnen waren immer so lieb dann eins zu schmieren. Sogar wenns noch Salamibrötchen oder Käsebrötchen hatte, und ich lieber Schinken gewollt hätte. Ich hab dann zwar doch eins von den fertigen genommen, wollte ja nicht unnötig Arbeit machen.

Aber die heut Morgen: Wir haben nur die Caprese-Focaccia da!
Ja mei, dann nehm ich halt so eins. Mein Stück Kuchen, das wirklich lecker war, aber mir in Zukunft am A*sch vorbeigehen kann. Blöder Service, blöde Öffnungszeiten. Ich geh wieder zum anderen Bäcker. Der ist nur am anderen Ende vom Dorf, da hätt ich nochmal 20 min Weg gehabt. Nur für ein Brötchen für meinen Mann :P

Der regt mich eh' auf. Komme mit meiner geschossenen Beute kläglichen Überresten aus dem gerade geöffneten Bäckerladen heim. Er sitzt vorm Rechner, schön und gut! Dann der Satz: "Ich komme gleich" und deutet auf sein Bildschirm. Mir wurde bewusst, dass dauert. Leider war mir nicht bewusst, wie lang, ansonsten hätte ich ohne Scheiß direkt die Sicherung rausgemacht. Ich habe mein riesen Kuchenstück langsam gegessen und war fertig als er kam. Nebenbei hatte ich schon den Einkaufszettel halb geschrieben. Stimmung im Hause - tiefster Winter!

Dann rumgemotzt, dass ich abends keine Nudeln esse. Der kann mich mal, der isst doch abends eh nie mit! Nichtmal kochen tut er, von daher: Es gibt das, was ich mir für den nächsten Tag mach! Ende! Friss oder Hunger! Oder koch halt mal selbst :P

Challenge

Noch nicht so lange aktiv beim bloggen dabei, aber schon ne Challenge im Start.

Ich liebe, liebe, liebe Laufen. Gibt viele, die das nie verstehen. Für mich ist das Meditation. Dafür kann ich bei Yoga nicht abschalten, wie soll ich bei den Verrenkungen meine innere Mitte finden? Ich bin froh, wenn ich danach den Knoten aus meinem Körper bekomm. Aber ich schweife ab.

Also beim Laufen kann ich abschalten. Musik an, aus der Tür raus (wahlweise aufs Laufband) und ab geht die Post. Gedanken gehen gegen null und die Füße machen die Arbeit von allein. Danach bin ich immer irgendwie völlig bei mir. Das Runner's High setzt bei mir immer ein. Das ist wirklich zuverlässig.

Ich lese viel bei der Lana mit (Ihr lesenswerter Blog) und da stieß ich doch drauf, dass sie eine Challenge ins Leben rufen möchte - Run like you stole something. Das ist wie für mich gemacht und entgegen meiner Art war ich sogar noch gerade so rechtzeitig dran und darf mitmachen. Yeeehaw!

Ich hab mal so grob durchgerechnet. Die genannten Ziele sind gut zu schaffen, insgesamt muss ich vllt einmal mehr laufen. Wenn überhaupt. Also alles gut :)
- 7.000 kcal sind zu schaffen, da muss ich bissl drauf schauen
- 2 Mal die Woche joggen - kein Act, wenn keine Verletzung Krankheit oder so draufkommt, überhaupt kein Thema
- Mein Ziel: 20 km am Stück schaffen.
Das ist mein Ziel. Das will ich super gern schaffen. Zeit spielt gar keine Rolle. Einfach "nur" durchlaufen. Das wird tricky, aber ist auch hinzubekommen. Aber eben erst Ende September :)

Ich freu mich schon so :)

Verrückt o.O

Da tön ich gestern noch rum, dass ich diese Woche keine 6 vorne auf der Waage brauch.

Was sagt die Nuss heute Morgen? 69,9 kg. Bitte was? Will die mich eig veralbern :D Naja das kann nicht von langer Dauer sein, ich denke da eher an eine Schwankung. Aber mal eine nette ;) Ist ja auch mal was.

Sport war gestern irgendwie semioptimal :/ Laufband war total cool. Krass wie sich meine Kondition weiter verbessert hat. Laufen macht so Spaß, ich hab da so oft Lust drauf :)
Die Kurse diese Woche waren dagegen nicht so dolle. Aber von vorn:
Die zwei Haupttrainerinnen sind diese Woche beide im Urlaub.
Also geben halt die Trainerinnen Vertretung, die jeweils nur einen Kurs in der Woche haben. Und da beginnt das Elend.

Der Rückenkurs und der allseits beliebte Problemzonenkurs zu Beginn der Woche waren der Witz in Tüten. Beim Rückenkurs habe ich überhaupt nicht gemerkt, was für diesen getan zu haben. Im Gegenteil: Den nächsten Tag tat er mir echt weh. Im Gespräch mit anderen Kursteilnehmerinnen war ich auch nicht die einzige. Problemzonenkurs: Die Übungen an sich, waren wirklich gut! Leider zu wenige Wiederholungen. So dass ich da zumindest keinen negativen Effekt hatte...

Mitte der Woche war alles okay, da war eine Vertretung, die mal andere Übungen gemacht hat und die auch wirklich gut angeleitet hat. Das war bei ihr dann auch ein Rückenkurs. Im Anschluss mache ich dann noch mal ein Cardio-Kurs (mit Trampolin <3 nur deswegen mach ich den :D ), der fetzt.
Waren auch viele neue und die haben das Niveau logischerweise bissle nach unten gezogen, weil die Kondition eben noch nicht da war. Wie gesagt, war ja absolut okay, bin ich halt auf dem Trampolin wie ne bekloppte auf und ab gejumped.

Gestern dann erstmal Laufband 40 min so schnell wie noch nie beim Laufband *stolzbin* Ich bin quasi geflogen oder so ähnlich :D Nee war toll, Kopf aus und Beine Laufen lassen.
Die Vertretung war auch eher kräftig gebaut und nicht ganz so zäh wie "unsere". Das ist ja eig auch net schlimm, aber das war der dritte Kurs der guten Frau und die davor waren jetzt auch keine Kuschelkurse ;) Demnach war sie wirklich platt die Arme. Die Übungen, die sie gemacht hat, waren trotzdem anspruchsvoll und wirklich gut. Zwar nicht ganz soooo anstrengend, aber gut ;) Sie selbst hat auch viele Pausen gemacht, aber das war iO
Gestört haben mich aber trotzdem einige Sachen:
Wenn man als Trainer sagt, "Noch 4" dann mach ich auch nur noch vier und nicht stattdessen 16. Ehrlich ich weiß, dass das viele Trainer machen, nach dem Motto gebt noch mal alles. Aber ich hasse, hasse, hasse es :D Aber das ist Geschmackssache!
"Wie gehts euch?" "Könnt ihr noch?" - Ich reagiere nicht auf solche Fragen. Ich find das doof. Das hat was von Bootcamp. Ich bin da um Sport zu machen und nicht gemeinschaftlich "Ja, Nein, Vielleicht" zu kreischen. "Wenn ihr nicht antwortet, dann machen wir noch ne Runde!" - Phhh machen wir halt. Ich weiß, auch das ist Geschmackssache. Aber die meisten aus dem Kurs sahen das so wie ich und die Trainerin lernte, dass wir ein maulfauler Haufen sind ;)

Was ich wirklich daneben fand, es waren viele neue da. Das konnte die Trainerin nicht wissen, aber sehen! Woran? Wenn SitUps im Hohlkreuz ausgeführt werden, oder die Hände den Kopf nach oben ziehen. Wir machen Squads: Knie nicht über die Füße rausschieben und Po nach hinten absenken. Beim Hochkommen Knie nicht durchdrücken... Soweit die Theorie... Praxis sah echt anders aus und ich möchte nicht in der Haut der einen oder anderen stecken. Die könnten heute ganz schön aua haben.

Nee ernsthaft, sie hätte ihre Pausen sinnvoll nutzen können und gezielt korrigieren sollen. Das war so in der Form nichts!

Überlegungen

Mal wieder durchnummeriert, da ich Chaos in die im Kopf herrschende Ordnung bringen muss, oder so ähnlich:

1) Die 6 wieder vorne auf der Waage sehen... Das wär natürlich toll. Aber dieses Ziel setz ich mir für Ende nächster Woche. Klar es wären "nur" noch 500g.
Aber das Wochenende lief essenstechnisch so unterirdisch... Samstag hatte ich tatsächlich die 3000 kcal geknackt *hust* und Sonntag hab ich zwar Sport gemacht, aber dank "mongolischem Buffet" hab ich auch da locker 2000 kcal gehabt. Und auch mengenmäßig richtig zugeschlagen ;)
Ich versuche werde diese Woche unter/bei 70,5 bleiben und gut. Alles andere wäre unrealistisch.

2) Ich muss dringend mein Essverhalten überdenken. Ich mache nun wirklich viel Sport. Selbst wenn ich den kcal-Verbrauch davon nicht mit einberechne, komme ich manche Tage (viele) nicht über 1500 kcal. Aus dem einfachen Grund: Ich esse oft kein Abendbrot. Frühstück gibt es bei mir völlig normal. Meist Quark/Hüttenkäse mit Obst und Müsli. Mittags nehme ich mir immer was auf Arbeit mit. Meist Salat - soll ja gesund sein, gelle?
Tja dann gehts zum Ponyzwerg und dann meist zum Sport oder zum Joggen. Davor habe ich oft Hunger und überleg mir was ich ess. Danach ist es a)spät und b) hat mein Hunger sich beleidigt in die Ecke verzogen. Er stachelt sogar mein Magen auf, damit der sich beim Gedanken an was zu Essen schon umdreht.
Wie macht ihr das?

3) Die Wohnung sieht aus wie Sau :( und dreckig ist sie auch noch. Also muss ich putzen. Wahrscheinlich morgen, das WE will ich mir damit nicht versauen. Wieso können die Katerle eigentlich nicht putzen? Die machen auch den meisten Dreck...

4) Ich will endlich das Schildi-Gehege bepflanzen. Das Grünzeug ist nämlich gekommen. Yippieyayeeeeeah! Das wird toll. Heut morgen hab ich die Helmtiger wieder rausgesetzt, weil es schön werden soll ;) In ein noch relativ ungrünes, unstrukturiertes Gehege. Das ändert sich am WE!!!

5) Hat jemand ne Idee, was man mit gefühlten 5kg Pflücksalat machen kann? Wir haben Pflücksalat angepflanzt - also mein Mann. Jetzt haben wir 4(!!!!!!) - 1,5m Reihen Salat. Eine Reihe von einem etwas schärferen Salat habe ich bereits zu Pesto verarbeitet - *schleck* Was mach ich mit dem Rest?

6) Meine Zahl von der Waage heute Morgen: 70,5 kg - also ein Plus von 100g. Ich versuche mich davon nicht stressen zu lassen. *Mantra vor sich her bet* Ich komm von 73,4 also fast 3 kg abgenommen. Das ist doch was! *weiterbet*

Ich bin stolz auf mich :)

Und zwar aus drei verschiedenen Gründen *strahl*

1) Meine Waage hat heut Morgen behauptet, ich würde 70,4 kg wiegen. Juhuuu die 6 ist endlich wieder in Reichweite.
Nach dem üblen Wochenende (essenstechnisch) habe ich heute beschlossen, dass ich da jetzt mal wieder drauf muss. Und es hat sich gelohnt :)

2) Derzeit habe ich meinen Schweinehund verdammt gut im Griff. Er kann schon auf Kommando: Sitz und Platz! Fuß läuft er ohnehin immer.
Ich hab immer mal wieder Bock auf Süßkram. Heut Morgen zum Beispiel wollte ich mir in mein Müsli Eiskonfekt (2 Stückchen) schnippeln. Hatte die Tüte schon in der Hand und schau auf die Kalorien. "4 Stücke Eiskonfekt haben 145 kcal. Waaaaaaas? 2 Stücke über 70 kcal?" Tüte wieder geschlossen und ab damit in Kühlschrank. Kann mein Mann essen! *babäääm* Oder gestern auf der Couch: Männe mampft Gummitiere. Ich hab schon eins in der Hand. Ist es mir das wert? Nö! Weggelegt!
Der böse Schweinehund versucht mich noch zu überlisten, aber ich war bisher schneller ;)
Gestern hatte ich null Bock auf Joggen :( Bin aber trotzdem gegangen und hab mir dann noch mental selbst in den Hintern getreten, dass ich doch jetzt bitte auch schneller laufen könnte.

3) Es hat sich gelohnt. Durchschnittliche Geschwindigkeit 9,9 km/h. Arriba! Man war ich stolz! Brotfertig, ziemlich außer Atem, aber total happy :)

In meiner Hochphase habe ich beschlossen, dass ich bittedanke diese Woche noch die 6 vorne sehen will :) und wenn es "nur" 69,9 ist ;)

Juhuuuuu es ist wieder Montag!

Maaaaaaan, was für ein WE.

Abnehmtechnisch läuft es unter ferner liefen :(
Ich hab mich gar net erst auf die Waage gestellt. So ein Müll echt, ich bin so sauer auf mich. Ich muss dringend an meiner Selbstdisziplin arbeiten.

Was Sport angeht, bin ich echt stolz auf mich! Samstag ist traditionell Ruhetag, weil Männe und ich einkaufen sind und sonstiges Zeug erledigen. Eigentlich wollten wir noch Schildkrötenpflanzen im Gehege einbuddeln. Für die Lieferung hatten wir den Wunschtermin eingestellt: Samstag! Tja es kam nicht mal ne Absage, dass der Termin nicht gehalten werden kann und so saßen wir bis um eins sinnlos rum. Ich hätt schreien können :(

Sonntags war ich dann über ne Stunde joggen (10,5 km :) ) Ich war zwar saumäßig langsam, aber sonst lauf ich nur die Hälfte und auf der Strecke sind fiese Berge dazwischen :( Das  geht echt auf die Kondition. Aber ich bin komplett durchgelaufen *yeeeeeah*

Dann noch ins Fitti an die Geräte! Das war doof. Dann hab ich meinen Plan mit dem von meinem Mann verglichen. Der hat nen viel besseren. Meiner ist unübersichtlich, ich hab meine Einstellungen an den Geräten nicht und überhaupt: Doof! Mein Mann musste mich auch bei 1 oder 2 Geräten verbessern, weil ich den ein oder anderen Fehler gemacht hab. Das hatte mir meine Trainerin aber nicht gesagt, ich schwör!

Also muss ich mir nochmal nen neuen Plan erstellen lassen *grml* Keinen Bock drauf eig.!

Diese Woche sind zwei von vier Trainerinnen im Urlaub. Voll doof, jetzt macht eine Vertretung die Kurse, die ich nicht sooooo toll find. Naja da muss ich durch! ;)

Natürliche Feinde auf Wald- und Feldwegen

Hah, ich höre schon die ersten Fragen: Häh, geht sie unter die Zoologen?
Ist sie völlig durchgedreht? (Letztere Frage würde mein Mann mit "JA" beantworten, aber er hat zum Glück nichts zu sagen)

Ich habe ein Pferd. Ja ich habe fressendes Kapital im Stall stehen, eine Geldvernichtungsmaschine quasi. Aber das ist ein anderes Thema ;) Ich mag es trotzdem!

Aber nicht jeder mag Pferde, ist auch okay. Ich mag schließlich auch nicht alles. Aber manchmal, nur manchmal würde es helfen, wenn manche Leute ein paar Sachen wissen würden. Bevor es losgeht, ja ich weiß, dass es auch genügend Deppen unter den Reitern gibt. Gar keine Frage, die kann ich aber leider nicht bekehren, weil sie doof oder verbohrt sind. Ich kann, hier nur weitergeben, wie man sich verhalten sollte und warum.

Pferde sind Fluchttiere. Sie neigen ab und an dazu, einfach mal kopflos wegzurennen. Nicht jedes hat dabei seine 4 Beine noch im Blick. Und an den Reiter oben drauf zu denken, ist eh für Profis. Eventuelle Zaungäste können bei Bedarf über den Haufen gerannt werden. Für ein Pferd in Panik zählt nur die Flucht.
An dieser Stelle werden viele sagen: Pferde sind blöd! Das ist nicht ganz von der Hand zu weisen. Sie haben halt noch nicht erkannt, dass da kein Tiger im Busch hockt, der sie fressen wird.
Geht nicht von hinten oder direkt von vorn auf ein Pferd zu. Sie sehen in diesem Bereich nichts und können sich uU erschrecken, wenn "plötzlich" einer auftaucht. Wir erinnern uns: Könnt ja ein Tiger sein ;)
Dass man nicht direkt hinter einem Pferd stehen sollte, dürfte man ja wissen oder? Pferdehufe, die man mit Schwung abbekommt, sorgen nicht für die Verbesserung des Wohlbefindens.

Also liebe Fahrradfahrer es wäre demnach wirklich nett, wenn ihr aus einer gewissen Entfernung euch einfach  schon mal bemerkbar machen könntet. Damit meine ich nicht, dass ihr kurz hinter dem Tier bremst und zwar so, dass das Rad blockiert. Dieses "schöne" Ratschen auf dem Boden ist wenig beliebt bei Pferden. Was kann passieren?
1. Nichts, das Pferd kennt dieses unmögliche Verhalten bereits und bleibt ruhig. Der Reiter wird euch mindestens in Gedanken den Kopf vom Stamm reißen - best case für alle.
2. Pferd erschrickt und geht durch. Kann im schlimmsten Fall für Pferd und Reiter ziemlich gesundheitsschädlich enden. Könntet ihr damit umgehen, Schuld daran zu sein? Denkt daran, sowas kann im allerschlimmsten Fall tödlich ausgehen!
3. Pferd erschrickt und entscheidet, es ist zu spät für eine Flucht! Es wird sich wehren und ausschlagen. Googlet doch einfach mal, was so ein Tritt anrichten kann. Nicht schön, gar nicht schön! Zugegebenermaßen passiert das selten, versuchts aber nicht herauszufinden.
Haltet seitlichen Abstand, wenn ihr an Pferden vorbeifahrt. Das dient auch hier nicht zuletzt eurer Sicherheit (siehe oben). Sie müssen sich nicht einmal wegen euch erschrecken. Sie müssen nur einen Schritt in eure Richtung machen, wenn ihr zu dicht dran vorbeifahrt - Leute so einfach schubst ihr 500 kg Pferd nicht um!

Liebe Fußgänger im Prinzip das gleiche für euch. Einfach Abstand halten, kein Reiter kann seinem Pferd in den Kopf schauen. Die meisten kennen ihre Tiere gut und merken, wenn was schief läuft. Aber: Nobody is perfect! Verlasst euch nicht darauf.

Liebe Eltern mit Kindern, zunächst einmal bringt den Zwergen bei, dass man fragt, bevor man ein Tier streichelt. Klar Kinder sind auch ab und an unberechenbar. Ich weiß, dass ich hier auch in der Pflicht bin, nach euren Zwergen zu schauen und ich nehme diese Pflicht ernst!
Zweitens, wenn ihr gesagt bekommt, nein das Pferd darf nicht gestreichelt werden. Seid nicht böse! Mein Pferd ist wirklich lieb und hat noch nie jemandem was getan! Aber er ist jung und hibblig! Ich hab einfach die Sorge, dass er mal nen Schritt nach vorn macht. Unter Umständen ist dann ein Kinderfuß unter seinem Huf, das geht schief. Meiner denkt auch immer, dass er was zu fressen kriegt oder krault zurück, wenn er toll gestreichelt wird. Bis jetzt immer mit den Lippen, aber auch hier die Angst, dass er doch mal die Zähne nimmt. Genauso wenn er sich bewegt, mit dem Kopf ne Fliege wegscheucht. Ein Erwachsener steht das locker durch, ein Kind das den Kopf abkriegt, kann hinfallen. Möcht ich nicht.
Ich möchte, die Kinder nicht schikanieren, wirklich nicht! Ich möchte einfach nur, dass nichts passiert.

Liebe Hundeleute, bitte bitte lasst den Hund nicht zu dicht ans Pferd ran. Einmal besteht Fluchtgefahr und auch für euren Hund besteht Gefahr. Wenn der die Hufe abbekommt, ist es im schlimmsten Fall aus. Das möchte keiner!

Dann zum Schluss: Ställe und Weiden sind keine Familienausflugsziele. Das ist Privatgelände. Füttern der Tiere ist strengstens verboten! Wenn ihr es abgesprochen habt, ist es etwas anderes.
Brot muss zu hundertprozent trocken sein, es kann ansonsten böse Koliken auslösen. Das Pferd kann daran sterben! Oder die OP kostet den Besitzer mehrere tausend Euro, nur weil ihr füttern wolltet?
Auch wenn Brot trocken ist, vertragen es Pferde zum Teil nicht. Allergisch quasi. Es gehört auch nicht auf ihren Futterplan und ist ungesund - lasst es.
Zucker - Denkt nicht mal dran. Ja sie mögen es - aber auch das gehört nicht zu den Dingen, die unkontrolliert ins Pferd wandern sollten.
Pferdeleckerlis - Schön, dass ihr euch Gedanken gemacht habt, aber auch nicht jedes Pferd verträgt jedes Leckerli.
Gras - Haben sie im Regelfall auf der Weide. Wisst ihr was ihr da gerade füttert? Ist uU eine Giftpflanze dabei?
Egal was ihr füttert - Es gibt auch Pferde, die beißen! Und glaubt mir, ein Pferdebiss tut weh. Auch wenn das Pony nur aus Versehen euren Finger erwischt - das autscht!

Das nur mal so zur Info, weil ich es einfach noch zu oft erlebe. Aber auch oft das Gegenteil. Bobbyfahrende Kinder machen extra leise um meinen Zwerg nicht zu erschrecken - Kinder können nicht leise Bobbycar fahren. Aber der Versuch war süß! Also wird der Zwerg (also mein vierbeinige) geparkt und ich bedank mich und lass die zwei vorbei.
Oder Fußgänger, die bei strömenden Regen ihren Schirm einklappen, weil mein Pferd spinnt. Nicht dass er die schon gekannt hätte, und ich schon mit Schirm auf ihm gesessen hätte - neeeeee! Das war so süß von den Fußgängern! Aber das erwarte ich natürlich nicht!

Alles in allem denkt vor allem an euch und eure Gesundheit!

Wie nehme ich ab?

Also mal soviel: Im Moment nicht wirklich ;)

Aber nachdem Schäfchen mich gefragt hat *winke* versuche ich mal meine Sichtweise darzustellen.


Relativ schnell war für mich klar, dass mein Sportverhalten aufgebessert werden muss. Aber dazu in einem anderen Post mehr. Endergebnis ist jetzt, dass ich im Studio die Kraft-Ausdauer-Kurse (Bauch-Beine-Po und co.) besuche und joggen gehe.

Zügig habe ich bemerkt, dass sich nichts tut. Weder Maßband noch Waage zeigten mir kleinere Werte an. Auch meine Klamotten zwickten und zwackten weiterhin (nach ca. 3 Wochen). Also hieß es mal wieder Ernährung umstellen, dieses Mal aber dauerhaft *schwör* Aber wie? Ich habe schon mal Schlank im Schlaf gemacht und dabei bereits festgestellt, dass mein Körper Kohlenhydrate tatsächlich vorranging in die Fettzellen schleust! Also wäre Low Carb das richtige für mich. Theoretisch, denn ich liebe Kohlenhydrate. Für mich hieße, diese Form der Ernährung: Dauernder Verzicht! LCHF hört sich so total toll an, die Rezepte lesen sich super!
Also Überlegung, aller zwei Wochen mal ne Auszeit nehmen und einen Tag lang Kohlenhydrate! Ist doch ne spitzen Idee! Dachte ich, und dann hab ich den Post von der Inka hier gefunden klick.

Ausnahmen und ihre langfristigen Folgen, damit war das für mich auch durch. LCHF ist nichts für mich. Da gibt es eben klare Do's und Dont's und mit denen kann ich auf Dauer nicht leben. Ich liebe mein Glas Wein im Garten oder die Weindörfer hier in der Gegend. Wenn das meinen Körper jetzt jedes Mal völlig auseinanderschmeißt und ich für jedes Mal genießen ein schlechtes Gewissen habe, dann kommt bei mir schnell der Punkt: Dann kann ich es auch ganz vergessen!


Also mach ich mein eigenes Konzept (wenn ich damit abgenommen habe, werde ich es als sensationelle Neuheit rausbringen - ein Buch veröffentlichen, Talkshows besuchen, meine eigene Fernsehshow bekommen, die Weltherrschaf an mich reißen and so on) - wo war ich? Achja mein Konzept:

1. 5 Stunden Essenspausen (Es gibt echt Leute, die zwischendurch mal was Essen können? Nee, ich snacke mich quasi zu Tode!)
2. Ordentlich frühstücken! (Wichtig für mich, ansonsten verweigert mir mein Hirn den Dienst. Also noch mehr als ohnehin schon!)
3. Mittags, dass was ich mir von zu Hause mitnehm. Im Moment selber gemachte Salate. Bald gehts hier auch mit mehr Proteinen zu ;) (Gesund Essen ist auch total neu, oder? und wenn sich zukünftige Rezepte und LCHF-Rezepte ähneln, ist das purer Zufall)
4. Abends eiweißbetont und keine bis wenig Nudeln, Reis, Kartoffeln und Co. (Adieu, ihr geliebten Sättigungsbeilage *schluchz*)
5. Regelmäßig Essen!
6. Ernährungstagebuch führen. Ich neige dazu zu wenig oder zu viele Kalorien zu mir zu nehmen. 
7. Ausreichend Trinken! (Das hättet ihr nimmernie erwartet, oder?)
8. Bewegung - Kraft- und Ausdauertraining (Verrückte Welt)
9.  Sich auch mal was gönnen! Ich weiß aus SiS-Zeiten, dass das hier mal funktioniert. Wenn ich beim Essen gehen, eben doch mal Sättigungsbeilagen oder Nachtisch mampf! Aber eben nur da!

Und wer hier jetzt Prinzipien aus Schlank im Schlaf und gesunder Ernährung erkennt, irrt sich. Ist schließlich mein Prinzip :P

Heute sagte meine Waage: 71 kg! (also +100g).
Dann fiel mir auf: Mitte Juli bin ich mit 73,4 kg ins Fitti! Also tädäää!

Nachtrag: Ich hab da mal was rausgefunden. Wenn man Fett verlieren will, sollte man unter 100 KH bleiben. Da lieg ich nur ganz, ganz, ganz minimal *hust* drüber , laut fddb. Das könnte ein Schlüssel sein, ich sollte es mal reduzieren.

Kalorienverbrauch mal anders

Ich habe heute Morgen schon ganz brav, ganz viele Kalorien verbraucht. So richtig viele. Ihr dürft jetzt raten wie:

Zur Arbeit gelaufen? Neeeeee, da muss ich Berge rauf! Aber so richtig!
Mit dem Fahrrad? Siehe Antwort oben!
Joggen gewesen? Nä, früh schon zu dunkel!

Ich verrats euch, ich bin mit dem Auto gefahren! Und vor mir ist auch einer Auto gefahren! Ich weiß, ist auf öffentlichen Straßen völlig normal.
Aber, also großes ABER: Dieser Vollhirni hatte nur zwei Gänge und kein Gaspedal! Und Kurven konnte er auch nicht fahren! Und überhaupt konnte er nicht fahren! Und ich konnte nicht überholen!

Glaubt mir Rumpelstilzchen war ein Dreck gegen mich. Ich war ein kleines bärtiges Männchen mit Hut und nem Tobsuchtsanfall. Heiser bin ich jetzt auch! Meine Hupe ebenso, kann man die eigentlich leerhupen?

Dafür hat meine Waage mich heute sehr glücklich gemacht: 70,9 kg :) *yeeehaw* Jetzt muss ich es nur übers Wochenende halten *pfeif*
Sport war gestern irre. War im Rückenkurs. Die hat Muskeln aktiviert an Stellen, wo ich meine Muskeln noch niemalsnie aktiviert habe. Dat jibt noch ne scheene Musjelmiez :/ Heut Abend, nach dem Bauch, Beine, Po.

Neubeginn :)

Ich will hier jetzt auch mal mitspielen.

Streicht das "will" ich muss! Und irgendwie funktioniert, das nicht so recht, wie ich mir das vorstell.

So richtig schön schlank, war ich ja noch nie. Aber in der letzten Zeit übertreib ich dann doch. Ich habe mit dem Rauchen aufgehört und zugenommen.
Nein, ich habe nicht mehr gegessen oder Ersatzbefriedigung in Süßen oder ähnlichem gesucht. NÖ!
Wirklich nicht! Ähäääächt!

Zugenommen hab ich trotzdem ganze 5 kg! Mein Schatz hält mir jetzt morgens die Hosen auf, damit ich reinspringe. Auf normalem Weg pass ich leider nicht mehr rein! So richtig massiv dick bin ich nicht, aber ich habe definitiv gute Überlebenschancen, wenn die Nahrung knapp wird ;)

So erstmal zu mir: Ich bin weiblich und 26 Jahre alt. Ich bin 1,73cm groß und knapp 72 kg schwer. Damit bin ich an der obersten Grenze des BMI, das ist zwar nicht der allein selig machende, aber trotzdem. Dieser Hüft-Tailler-Quotient ist eh doof :( Taille: 77 cm Hüfte 98 cm und tädäääääää *trommelwirbel auf Bauch mach* auch hier die obere Grenze. Das ist doch doof das :(

Ich will 9kg loswerden. Ich hab mich im Fitnessstudio angemeldet (Mitte Juli) und gehe sogar regelmäßig. Ich besuche die Kurse 3 mal in der Woche (Bauch Peine Po, Rücken und ein Cardio-Kraft-Mix-Kurs), dann geh ich noch drei mal die Woche Joggen ;)

Das mach ich im Mom noch auf unseren Feldern. Das Wetter ist zu schön, um aufs Laufband zu steigen! Mittlerweile schaffe ich 5,3 km in 33,5 min. Damit bin ich ganz zufrieden, könnte aber noch schneller sein.

Warum ich jetzt anfang zu bloggen? Ich kämpfe jetzt schon seit mehr als zwei Jahren an diesen dussligen 9 kilo und jetzt muss es endlich klappen. Und wenn ich das so schön an die Öffentlichkeit posaune, dann muss es auch einfach klappen, oder?